Кальций

Кальций (Ca от лат. Calcium) — элемент второй группы (по старой классификации — главной подгруппы второй группы), четвёртого периода, с атомным номером 20. Простое вещество кальций — мягкий, химически активный щёлочноземельный металл серебристо-белого цвета.

Организм взрослого человека содержит около 1200 г кальция, что составляет около 1-2% массы тела. Из них 99% находится в минерализованных тканях, таких как кости и зубы, где он присутствует в виде фосфата кальция и небольшого количества карбоната кальция, что обеспечивает жесткость и структуру скелета. 1% находится в крови, внеклеточной жидкости, мышцах и других тканях. Он играет роль в опосредовании сокращения и расслабления сосудов, сокращении мышц, передаче нервных сигналов и секреции желез.

Достаточное употребление кальция имеет множество преимуществ для организма. Кальций помогает:

  • обеспечить рост и поддержание здоровья костей и зубов;
  • поддерживать работу тканей, клетки которых постоянно требуют его поступления – в сердце, мышцах и других органах;
  • работе сосудов и нервов в передаче импульсов;
  • усваивать такие микроэлементы как витамины D, K, магний и фосфор;
  • удерживать под контролем процессы тромбообразования;
  • поддерживать нормальную роботу пищеварительных энзимов.

Кальций поглощается активным транспортом и пассивной диффузией через слизистую оболочку кишечника. Активный транспорт кальция требует активной формы витамина D и обеспечивает большую часть абсорбции кальция при низких и умеренных уровнях потребления, а также во время острой необходимости, такой как рост, беременность или лактация. Пассивная диффузия становится более важной при достаточном и высоком потреблении кальция.

С уменьшением потребления кальция увеличивается эффективность поглощения кальция (и наоборот). Однако эта повышенная эффективность поглощения кальция, как правило, недостаточна для компенсации потери поглощенного кальция, которая происходит при уменьшении потребления кальция с пищей. Поглощение кальция снижается с возрастом у мужчин и женщин. Выводится кальций с мочой и калом.

Растения содержаще Кальций

  • Плод

    Абрикос обыкновенный

    Prunus armeniaca, Armeniaca vulgaris Lam.

    желтосливник, жердель, морель
    Абрикос обыкновенный
  • Трава

    Аистник обыкновенный

    Erodium cicutarium (L.) L’Herit

    Аистник цикутовый
    Грабельки, Журавельник цикутовый, Игольник, Малые грабельки, Потайные грабли
    Аистник обыкновенный
  • Кора Цветы

    Акация белая

    Ядовитое растение

    Robinia pseudoacacia L.

    Робиния псевдоакация
    Акация белая
  • Корень

    Алтей лекарственный

    Althaea officinalis L.

    Алтейная трава, Алтейный корень, Калачики, Просвирки, Проскурняк лекарственный, Просвирняк, Лепешник
    Алтей лекарственный
  • Семена Плод

    Арбуз обыкновенный

    Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. et Nakai, Citrullus.vulgaris Schrad

    Арбуз обыкновенный
  • Трава Побеги

    Багульник болотный

    Ядовитое растение

    Ledum palustre L. s.l.

    Багун, Багула, Болотный болиголов, Болотная одурь, Дурман болотный
    Багульник болотный
  • Листья Корень

    Бадан толстолистный

    Bergenia crassifolia (L.) Fritsch

    Монгольский чай, Чагир, Чагирский чай, Чигирский чай
    Бадан толстолистный
  • Трава

    Базилик обыкновенный

    Ocimium basilicum L.

    Базилик огородный, Базилик душистый, Базилик мятолистный
    Огородный василёк, Душистые васильки, Душмянка
    Базилик обыкновенный
  • Трава

    Барвинок малый

    Ядовитое растение

    Vinca minor L.

    Варвинок, Зеленка, Гробная трава, Могильница, Могильник, Плющ-трава, Увенок
    Барвинок малый
  • Корень

    Бедренец камнеломка

    Pimpinella saxifraga L.

    Бедренец камнеломковый
    Белоцветка, Ягильник, Камнелом, Козелец, Дикий козловник, Кудрявец полевой, Морковец, Яровник
    Бедренец камнеломка
  • Листья Почки Смола Пыльца

    Береза повислая

    Betula pendula Roth, Betula verrucosa Ehrh.

    Береза бородавчатая
    Березина, Березник, Глушина.
    Береза повислая
  • Цветы

    Бессмертник песчаный

    Ядовитое растение

    Helichrysum arenarium (L.) Moench

    Цмин песчаный
    Смертельник, Солнечное золото, Золотистка, Зимоцвет, Желтые кошечки, Сухоцвет
    Бессмертник песчаный
  • Трава Плод

    Болиголов пятнистый

    Conium maculatum L.

    Омег ядовитый, Дягиль собачий, Головолом, Вонючка
    Болиголов пятнистый
  • Цветы Плод

    Боярышник кроваво-красный

    Crataegus sanguinea Pall.

    Боярка, Глог, Глод
    Боярышник кроваво-красный
  • Листья Плод Побеги

    Брусника

    Vaccinium vitis-idaea L.

    Боровика, Бруснига, Брусничник
    Брусника
  • Трава

    Будра плющевидная

    Glechoma hederacea L.

    Грудная трава, Опуховая трава, Собачья мята, Сороконедужник
    Будра плющевидная
  • Кора Цветы Листья Плод

    Бузина черная

    Sambucus nigra L.

    Баловник, Буз, Пищальник, Пусторосль
    Бузина черная
  • Корень

    Валериана лекарственная

    Valeriana officinalis L. s.l.

    Балдриан, Балдырьян, Аверьян, Кошачья трава, Кошачий корень, Маун, Аптечный мяун
    Валериана лекарственная
  • Цветы Трава

    Василёк луговой

    Centaurea jacea L.

    Волошка, Горькуша, Медвежьи головки, Трипушник
    Василёк луговой
  • Цветы

    Василёк синий

    Centaurea суanus L.

    Василёк полевой
    Главатка, Васильковый цвет, Лоскутный цвет, Люблю и ненавижу, Ржевой цвет, Синовница, Синоцветка, Синюшник, Синий цвет во ржи, Синявка
    Василёк синий
  • Трава

    Вербейник монетчатый

    Lysimachia nummularia L.

    Луговой чай
    Денежник, Монеточная трава, Пиявочная трава, Раневая трава
    Вербейник монетчатый
  • Трава

    Вербейник обыкновенный

    Lysimacbia vulgaris L.

    Вербишник, Болотный зверобой, Желтый цвет, Завальная трава, Луговой ранник
    Вербейник обыкновенный
  • Трава

    Вереск обыкновенный

    Calluna vulgaris (L.) Hill

    Багульник сухоборный, Боровица, Вересень, Боровой верес, Воробьиная гречуха, Подбрусничник
    Вереск обыкновенный
  • Трава

    Вероника длиннолистная

    Veronica longifolia L.

    Горлянка, Грудная трава, Змеиная трава
    Вероника длиннолистная
  • Вероника дубравная

    Veronica chamaedrys L.

    Анютины глазки, Змеиная трава, Сердечная трава
    Вероника дубравная
  • Трава

    Вероника лекарственная

    Veronica officinalis L.

    Дубровка аптечная, Веревочник, Лежачка, Расходник польный, Урочная трава
    Вероника лекарственная
  • Листья Плод

    Вишня обыкновенная

    Cerasus vulgaris Mill., Prunus cerasus L.

    Вишенье
    Вишня обыкновенная
  • Трава

    Водосбор обыкновенный

    Aquilegia vulgaris L.

    Голубки, Звонок, Орлики
    Водосбор обыкновенный
  • Трава Корень Семена

    Вьюнок полевой

    Convolvulus arvensis L.

    Березка
    Вьюнок полевой
  • Трава

    Герань Роберта

    Geranium robertianum L.

    Аистов клюв, Вонючка, Липовая трава
    Герань Роберта
  • Трава Корень

    Герань кроваво-красная

    Geranium sanguineum L.

    Ломотная трава, Костолом, Недужная трава, Суставница человечья
    Герань кроваво-красная
  • Трава Корень

    Герань луговая

    Geranium pratense L.

    Журавельник луговой, Голубиный цвет, Грабельник, Позвоночки
    Герань луговая
  • Корень

    Горец змеиный

    Polygonum bistorta L.

    Раковые шейки
    Змеевик, Брылена, Животный корень, Завязный корень, Рачики, Рачьи шейки, Собачьи столбики, Черевные коренья
    Горец змеиный
  • Трава

    Горец перечный

    Polygonum hydropiper L.

    Водяной перец
    Геморроидальник, Горчак женский, Горчишная трава, Лесная горчица, Перец собачий
    Горец перечный
  • Трава

    Горец почечуйный

    Polygonum persicaria L.

    Почечуйная трава
    Горчак почечуйный, Гусятник дикий, Лягушачья трава
    Горец почечуйный
  • Трава

    Горец птичий

    Polygonum aviculare L. s.l.

    Спорыш
    Галочья гречиха, Гусиная травка, Гусятник, Колесница, Конотоп малый, Куроед, Птичья гречиха, Топтун, Трава-мурава, Свиной буркун, Свиная трава, Свинуха
    Горец птичий
  • Трава Корень

    Горечавка легочная

    Gentiana pneumonanthe L.

    Горечавка обыкновенная, Сокольница лёгочная, Горечавка лазоревая
    Василиса, Ископыт, Казак-трава, Крестовый корень, Лихоманник, Подвзорник, Семиподник, Семиугодник, Соколинник, Соколий перелет, Синие петушки, Тирлич
    Горечавка легочная
  • Трава Корень

    Гравилат городской

    Geum urbanum L.

    Гвоздичный корень, Графилат, Живущая трава, Любимник, Любим-трава, Репешки, Собачки
    Гравилат городской
  • Корень

    Гравилат речной

    Geum rivale L.

    Бабочник, Бубенчики, Водяной бодан, Вышняк, Чортовы головки, Гребенник, Заговорная трава, Котовы муди, Поникница, Репеек
    Гравилат речной
  • Цветы Семена Побеги

    Гречиха посевная

    Fagopyrum esculentum Moench

    Гречиха обыкновенная, Гречиха съедобная
    Гречиха посевная
  • Цветы Плод

    Груша обыкновенная

    Pyrus communis L.

    Дуля, Глива
    Груша обыкновенная
  • Трава

    Грушанка круглолистная

    Pyrola rotundifolia L.

    Боровой бронец, Грушка, Грушовка, Живая трава, Зимозелёнка, Подкопытник, Сороконедужная трава, Яблонька лесная
    Грушанка круглолистная
  • Трава

    Грыжник голый

    Ядовитое растение

    Herniaria glabra L.

    Бахрамочная трава, Гладун, Грыжовник, Кильная трава, Собачье мыло, Полевое мыльце, Остудник, Пустохлёбка
    Грыжник голый
  • Цветы Корень

    Девясил высокий

    Inula helenium L.

    Девясильный корень, Девятисил, Оман
    Девясил высокий
  • Цветы Трава Побеги

    Дрок красильный

    Genista tinctoria L

    Гороховник, Заячий горох, Желтуха, Золотохвост, Сорочьи стручки
    Дрок красильный
  • Листья Семена

    Дурман обыкновенный

    Ядовитое растение

    Datura stramonium L.

    Дурнопьян, Дивдерево, Бешеное зелье, Бешеные огурцы, Пьяные огурцы, Одурь-трава, Шальная трава
    Дурман обыкновенный
  • Трава

    Дымянка лекарственная

    Fumaria officinalis L.

    Грудянка, Дым-трава, Земляной дым трава, Житничка, Ягница
    Дымянка лекарственная
  • Корень

    Дягиль лекарственный

    Angelica archangelica L.

    Дягиль аптечный
    Вонючка, Волчья дудка, Дягильник, Коровка, Коровник, Коровошник, Кукотина
    Дягиль лекарственный
  • Листья Почки Смола Побеги

    Ель обыкновенная

    Picea abies (L.) Karst., Picea excelsa (Lam.) Link

    Ель европейская
    Ёлка
    Ель обыкновенная
  • Плод

    Жостер слабительный

    Rhamnus cathartica L.

    Крушина слабительная
    Жересть, Жест, Жостир, Крушина колючая, Крушатник, Собачьи ягоды, Черноягодник
    Жостер слабительный
  • Трава

    Звездчатка средняя

    Stellaria media (L.) Vill.

    Мокрица
    Мокричник, Куриная звездочка
    Звездчатка средняя
  • Трава

    Зверобой продырявленный

    Hypericum perforatum L.

    Зверобой пронзённолистный
    Заячья кровь, Трава святого Иоана, Святоивановская трава, Кровавник, Молодецкая кровь-трава, Семибратная кровь, Хворобой
    Зверобой продырявленный
  • Листья Плод

    Земляника обыкновенная

    Fragaria vesca L.

    Земляника лесная
    Земляничник, Земленица, Падубница, Паземника, Суница, Ягодник, Подъягодник
    Земляника обыкновенная
  • Цветы Побеги

    Золотарник обыкновенный

    Solidago virgaurea L.

    Золотая розга
    Желтоцвет, Желтушник-чаёк, Золотая ветка, Золотое перо, Золотушник
    Золотарник обыкновенный
  • Трава

    Золототысячник красный

    Centaurium erythraea Rafn, Centaurium umbellatum Gilib., Centaurium minus Moench

    Золототысячник зонтичный, Золототысячник малый
    Василёк малый, Золототысячная трава, Золотышник, Золотник, Золотниковая трава, Семисильник
    Золототысячник красный
  • Трава

    Зюзник европейский

    Lycopus europaeus L.

    Водяная шандра, Дикий маточник, Крапива болотная
    Зюзник европейский
  • Цветы Листья

    Иван-чай узколистный

    Chamerion angustifolium (L.) Holub, Chamaenerion angustifolium (L.) Scop., Epilobium angustifolium L.

    Кипрей узколистный
    Копорский чай, Пушник
    Иван-чай узколистный
  • Цветы

    Календула лекарственная

    Calendula officinalis L.

    Ноготки лекарственные
    Ноготки, Аптечные ноготки
    Календула лекарственная
  • Листья

    Капуста огородная

    Brassica oleracea L.

    Капуста белокочанная
    Капуста огородная
  • Плод

    Картофель

    Solatium tuberosum L.

    Картошка
    Картофель
  • Цветы Трава

    Клевер луговой

    Trifolium pratense L.

    Дятлина красная, Дятельник красный, Трехлистник луговой
    Клевер луговой
  • Трава Семена

    Кориандр посевной

    Coriandrum sativum L.

    Киндза
    Кишнец, Клоповник, Кинза, Каландра, Колендра
    Кориандр посевной
  • Цветы

    Коровяк густоцветковый

    Verbascum densiflorum Bertol., Verbascum thapsiforme Schrad.

    Коровяк скипетровидный
    Медвежье ухо, Царская свеча, Царский скипетр.
    Коровяк густоцветковый
  • Трава

    Короставник полевой

    Knautia arvensis (L.) Coult.

    Блошник, Головник, Коростянка, Свербежница, Чесотная трава
    Короставник полевой
  • Листья Корень Семена

    Крапива двудомная

    Urtica dioica L.

    Жалива, Жгунка, Жегала, Жигалка, Стрекава, Стрекавка
    Крапива двудомная
  • Плод

    Кукуруза

    Zea mays L.

    Кукуруза
  • Цветы Листья Корень

    Лабазник вязолистный

    Filipendula ulmaria (L.) Maxim.

    Таволга вязолистная
    Белоголовник, Вязовая трава, Речная каша, Жабячьи конопельки, Медунка, Медуничник, Медовник, Огуречник, Таволга болотная, Таволжник, Царица лугов, Чертогрыз
    Лабазник вязолистный
  • Трава Корень

    Лапчатка гусиная

    Potentilla anserina L.

    Дорожница, Камчужница, Гусиная лапка, , Болотная лапка, Рябинник дорожный
    Лапчатка гусиная
  • Лапчатка прямостоячая

    Potentilla erecta (L.) Raeusch.

    Вязь-трава, Завязный корень, Дубровка, Дубровный корень, Калган дикий, Узик, Шептуха
    Лапчатка прямостоячая
  • Трава

    Льнянка обыкновенная

    Ядовитое растение

    Linaria vulgaris Mill.

    Башмачник, Дрочица, Жаберник, Львиный зев, Зайцев лен, Лён девы Марии, Медовики, Медунка, Микифорцы, Пикульки, Сорокоперник, Стоголовник
    Льнянка обыкновенная
  • Листья Корень

    Любисток лекарственный

    Levisticum officinale Koch

    Зоря лекарственная
    Дудочник, Дудчатая трава, Зоря садовая, Любистик, Любистра, Многолетний сельдерей
    Любисток лекарственный
  • Цветы Листья

    Люцерна посевная

    Medicago sativa L.

    Люцерна синяя
    Люцерна посевная
  • Цветы

    Мак самосейка

    Ядовитое растение

    Papaver rhoeas L.

    Мак дикий, Мак полевой
    Мак самосейка
  • Цветы Листья

    Мальва лесная

    Malva sylvestris L.

    Просвирник лесной
    Дзиндзивер, Зинзивир, Голая паночка, Просвирник дикий, Проскурняк дикий, Просвирки, Проскурняк лесной, Калачики
    Мальва лесная
  • Листья Побеги

    Омела белая

    Ядовитое растение

    Viscum album L.

    Вихорево гнездо, Дубовые ягоды, Птичий клей, Емела, Присноцветущая трава, Шульга
    Омела белая
  • Плод

    Рябина черноплодная

    Aronia melanocarpa (Michx.) Elliot

    Арония черноплодная
    Рябина черноплодная
  • Плод

    Слива домашняя

    Prunus domestica L.

    Слива домашняя
  • Трава

    Тимьян ползучий

    Thymus serpyllum L. s. l.

    Чабрец
    Богородская трава, Богородицина трава, Чабер, Чубрец, Фимиамник
    Тимьян ползучий
  • Почки

    Тополь черный

    Populus nigra L.

    Осокорь
    Осухарь, Ясакарь, Ясокор, Чренотополь
    Тополь черный
  • Корень

    Щитовник мужской

    Dryopteris filix- mas schott., Aspidium filix- mas Sai.

    Папоротник мужской
    Купоротник, Купород, Папорть, Папоротник обыкновенный, Папоротник черный
    Щитовник мужской

Информация предоставлена в ознакомительных целях.

Администрация Сайта не выполняет проверку практической применимости и работоспособности советов, рецептов и практических рекомендаций, изложенных в публикуемых материалах и не несет ответственности за ущерб или иные негативные последствия от их применения.

Перед сбором и заготовкой сырья, советуем внимательно ознакомиться с информацией о конкретном растении. Перед использованием, приготовлением, приемом каких-либо лекарственных трав обязательно посоветуйтесь с врачом и изучите список противопоказаний.

При поддержке

Holos.House

support@herbana.world © 2019-2020 Сервис Herbana.World

ИП Гутников (ОГРН 313643914700015 / ИНН 643905793610)