Холин

Триметилэтаноламин, Витамин В4

Холин (от греч. χολή «жёлчь») — органическое соединение, четвертичное аммониевое основание, катион 2-гидроксиэтилтриметиламмония, [(CH3)3N+CH2CH2OH] X−. Является предшественником нейромедиатора ацетилхолина. Ранее (в 1930-х) получил название витамин B4. По современным представлениям витамином не является.

Холин обеспечивает нормальный обмен веществ, оптимальное функционирование кишечника и прочих внутренних органов. Без витамина В4 невозможна полноценная передача нервных импульсов.

Помимо этого, холин принимает участие в ряде важнейших физиологических процессов:

  • Обновление клеточной структуры тканей после токсических поражений как отравляющими веществами, таки и фармпрепаратами, наркотиками.
  • Контроль метаболизма, выведения жиров, снижение параметров холестерина.
  • Предупреждает разрушение клеток нервных волокон.
  • Активизирует регенерацию структуры печени.
  • Подавляет формирование внутриорганных камней.
  • Уменьшает показатели жирных кислот.
  • Участвует в выработке метионина.
  • Благоприятно действует на функции миокарда.
  • Укрепляет клетки поджелудочной железы, отвечающие за продуцирование инсулина.
  • Стимулирует репродуктивную функцию.
  • Благоприятно действует на состояние больных сахарным диабетом.

Улучшение памяти и когнитивных функций мозга. Масштабные наблюдения доказывают, что обеспечение организма холином стимулирует функции головного мозга, улучшает мнемические процессы и анализ информации. Испытуемые в возрасте от 50 до 85 лет получали по 1000 мг холина в сутки. Это оказало положительное воздействие на долговременную и краткосрочную память .

Другое исследование продолжалось 6 месяцев. Пациенты с диагностированной болезнью Альцгеймера получали фосфатидилхолин. В этой группе зафиксированы улучшения процессов памяти. Примечательно, что у здоровых участников и у пациентов с деменцией подобный эффект не наблюдался.

Стимулирование развития мозга у плода. Большинство исследований, доказывающих положительное влияние холина на развитие мозга, проводилось на животных. Однако, даже малочисленные наблюдения за людьми дают возможность сформулировать аналогичные выводы.

Лабораторный эксперимент с участием 1210 беременных женщин показал, что применение холина во втором триместре беременности связано с высокими показателями памяти через 7 лет. Примечательно, что в возрасте до 3 лет активизация умственной работоспособности у детей с холином не связывается.

В другом исследовании 750 мг холина в сутки получали 99 беременных женщин. Витамин предлагался им начиная с 18 недель до 3 месяцев беременности. У будущих мам особых улучшений мозговых и мнемических процессов не было установлено.

Устойчивая психика. Зафиксировано положительное влияние холина при терапии психических расстройств. Медицинское наблюдение доказывает, что низкая концентрация холина в крови вызывает развитие тревожности, но не влияет на появление депрессивных состояний . Уровень холина выступает в роли индикатора, дифференциального признака в диагностике некоторых расстройств психического настроения. В терапии биполярного расстройства назначение холина купирует маниакальные симптомы у пациентов .

Снижает риск рака. Научные эксперименты доказывают, что женщины, употребляющие достаточное количество продуктов с холином, болеют раком молочных желез намного реже . Наблюдения за 1508 участницами исследования показали, что введение в рацион высокого объёма холина, способствует снижению заболеваемости раком груди на 24% .

Однако, влияние холина на развитие рака следует продолжать. Например, в яйцах в большом количестве содержатся холин и холестерин, который выявляется при гистологическом анализе клеток простаты при раке. С 1994 по 2008 годы проводилось масштабное исследование с участием 27607 мужчин, которые употребляли более двух яиц в неделю. В 2011 году были опубликованы результаты наблюдения, которые показали повышение риска появления рака предстательной железы на 81%, в сравнении с мужчинами, употребляющими меньше ½ яйца в неделю.

Повторное исследование 47896 мужчин продемонстрировало, что чрезмерный уровень холина в крови вызывает более высокую вероятность развития рака простаты на 70%.

Снижение риска дефекта нервной трубки у плода. Достаточное поступление холина в организм беременной женщины снижает вероятность формирования дефектов нервной трубки у ребёнка. Наблюдения за женщинами, принимающими витамин В4 в высоких дозах до зачатия, показали, что у их детей нарушения формирования нервной трубки появляются на 51% реже . Наблюдения за беременными женщинами, в рационе которых мало продуктов с холином, указывают, что у них дети с дефектами нервной трубки рождаются в два раза чаще .

Совместный приём холина и фолиевой кислоты обеспечивают предупреждение развития неврологических отклонений и слабоумия у ребенка. На основании результатов многочисленных наблюдений Американская педиатрическая академия в 1985 рекомендовала введение витамина В4 в детские питательные смеси. На 100 калорий искусственного питания должно приходиться 7 мг холина.

Растения содержаще Холин

  • Корень

    Аир обыкновенный

    Acorus calamus L.

    Аир болотный
    Гавиар, Ир, Ирный корень, Татарское зелье, Явер, Яверовый корень, Калмус, Лепеха
    Аир обыкновенный
  • Цветы Плод

    Боярышник кроваво-красный

    Crataegus sanguinea Pall.

    Боярка, Глог, Глод
    Боярышник кроваво-красный
  • Трава

    Будра плющевидная

    Glechoma hederacea L.

    Грудная трава, Опуховая трава, Собачья мята, Сороконедужник
    Будра плющевидная
  • Вероника дубравная

    Veronica chamaedrys L.

    Анютины глазки, Змеиная трава, Сердечная трава
    Вероника дубравная
  • Трава

    Вероника лекарственная

    Veronica officinalis L.

    Дубровка аптечная, Веревочник, Лежачка, Расходник польный, Урочная трава
    Вероника лекарственная
  • Цветы Трава Побеги

    Донник белый

    Ядовитое растение

    Melilotus albus

    Белый буркун, Донник мужской, Гунба гуноба, Трава веркин
    Донник белый
  • Трава

    Зверобой продырявленный

    Hypericum perforatum L.

    Зверобой пронзённолистный
    Заячья кровь, Трава святого Иоана, Святоивановская трава, Кровавник, Молодецкая кровь-трава, Семибратная кровь, Хворобой
    Зверобой продырявленный
  • Трава

    Зюзник европейский

    Lycopus europaeus L.

    Водяная шандра, Дикий маточник, Крапива болотная
    Зюзник европейский
  • Цветы Листья Семена

    Конский каштан обыкновенный

    Aesculus hippocastanum L.

    Дикий каштан, Желудник
    Конский каштан обыкновенный
  • Трава

    Льнянка обыкновенная

    Ядовитое растение

    Linaria vulgaris Mill.

    Башмачник, Дрочица, Жаберник, Львиный зев, Зайцев лен, Лён девы Марии, Медовики, Медунка, Микифорцы, Пикульки, Сорокоперник, Стоголовник
    Льнянка обыкновенная
  • Плодовое тело гриба

    Мухомор красный

    Ядовитое растение

    Amanita muscaria (L. ex Fr.) Hook.

    Маремуха, Маремух, Зануда, Старик
    Мухомор красный
  • Плодовое тело гриба

    Навозник белый

    Coprinus comatus (Fr.) S.F.Gray

    Навозник лохматый, Копринус белый
    Гноевик белый, Коровяк-поганка, Коровяк навозный, Навозная поганка белая, Чернильный гриб белый
    Навозник белый
  • Плодовое тело гриба

    Навозник мерцающий

    Coprinus micaceus (Fr.) Fr.

    Навозник рыжий, Копринус мерцающий
    Навозник мерцающий
  • Плодовое тело гриба

    Навозник серый

    Coprinus atramentarius (Fr.) Fr.

    Навозник чернильный, Копринус серый
    Гноевик серый, Гноевик черный, Поганка навозная, Чернильный гриб серый
    Навозник серый
  • Листья Побеги

    Омела белая

    Ядовитое растение

    Viscum album L.

    Вихорево гнездо, Дубовые ягоды, Птичий клей, Емела, Присноцветущая трава, Шульга
    Омела белая
  • Трава

    Пастушья сумка

    Capsella bursa-pastoris (L.) Medik.

    Воробьиное око, Cумочник пастуший
    Пастушья сумка
  • Трава Листья Смола

    Подсолнечник обыкновенный

    Helianthus annuus L.

    Подсолнечник однолетний, Подсолнечник масличный
    Подсолнечник обыкновенный
  • Трава

    Репешок обыкновенный

    Agrimonia eupatoria L., s.l

    Репешок аптечный, Репешок обыкновенный, Репейничек аптечный
    Земляничник, Лепилки, Липучка, Приворот, Репяшник, Собачки, , Сорока-недужник, Судопар
    Репешок обыкновенный
  • Цветы Трава

    Ромашка аптечная

    Chamomilla recutita (L.) Rauschert, Matricaria recutita L., M. chamomilla L.

    Ромашка лекарственная
    Маточная трава, Маточник, Моргун, Роман, Рамен
    Ромашка аптечная
  • Цветы

    Ромашка безъязычковая

    Matriacaria recutita, Lepidotheca suaveolens (Pursb) Nutt., Matricaria suaveolens (Pursb) Buch., Matricaria matricarioides (Less.) Porter, Matricaria discoidea DC., Chamomilla suaveolens (Pursb) Rydb.

    Ромашка пахучая, Ромашка душистая, Ромашка ромашковидная, Ромашка зеленая
    Ромашка безъязычковая
  • Листья Корень Семена Плод

    Сельдерей пахучий

    Apium graveolens

    Сельдерей душистый, Сельдерей культурный, Сельдерей огородный
    Сельдерей пахучий
  • Корень

    Солодка голая

    Glycyrrhiza glabra

    Лакрица, Солодка гладкая, Лакричник
    Солодка голая
  • Цветы Листья Корень

    Топинамбур

    Helianthus tuberosus L.

    Топинамбур клубненосный
    Земляная груша
    Топинамбур
  • Цветы Трава Корень

    Чернокорень лекарственный

    Ядовитое растение

    Cynoglossum officinale L.

    Воловий язык, Глистная трава, Кошачье мыло, Песий язык, Собачий корень
    Чернокорень лекарственный
  • Трава

    Чистец лесной

    Stachys sylvatica L.

    Бабка лесная, Жабник, Змеиная трава, Колосница лесная, Шалфей дубравный, Буковица лесная, Крапива дикая
    Чистец лесной
  • Цветы Трава

    Яснотка белая

    Lamium album L.

    Глухая крапива
    Волшебная крапива, Драголюб, Пчелососка, Кукушкина крапива, Мертвая крапива, Белая крапива
    Яснотка белая

Информация предоставлена в ознакомительных целях.

Администрация Сайта не выполняет проверку практической применимости и работоспособности советов, рецептов и практических рекомендаций, изложенных в публикуемых материалах и не несет ответственности за ущерб или иные негативные последствия от их применения.

Перед сбором и заготовкой сырья, советуем внимательно ознакомиться с информацией о конкретном растении. Перед использованием, приготовлением, приемом каких-либо лекарственных трав обязательно посоветуйтесь с врачом и изучите список противопоказаний.

При поддержке

Holos.House

support@herbana.world © 2019-2020 Сервис Herbana.World

ИП Гутников (ОГРН 313643914700015 / ИНН 643905793610)