Триптофан

L-триптофан является незаменимой аминокислотой, которая играет важную роль в создании серотонина. Серотонин — это гормон, присутствующий в различных частях тела, включая мозг. Серотонин помогает регулировать настроение, тревожность и уровень счастья.

L-триптофан также доступен в качестве добавок.

Польза L-триптофана

Поскольку L-триптофан играет определенную роль в производстве серотонина в головном мозгу, некоторые ученые считают, что он может помочь при таких состояниях, как тревога и расстройства сна.